روانکاوی چیست و چطور به سلامت روان کمک می‌کند؟ روانکاوی یکی از روش‌های درمانی مشهور است، اما تصورات غلط زیادی در مورد آن وجود دارد. هدف ازاین‌روش درمان کمک به مراجع در درک نیروهای ناخودآگاهی است که نقش مهمی در …
ادامه مطلب

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ احساس عصبی بودن در برخی موقعیت های اجتماعی امری طبیعی است. به عنوان مثال، رفتن به یک قرار ملاقات یا حرف زدن در جلسه ممکن است باعث بروز احساس تهوع در معده شود. اما در اختلال …
ادامه مطلب

ناراحتی ؛ یک تعریف روان‌شناسانه! چرا ناراحت می‌شویم؟ ناراحتی احساسی منفی است که اثرات منفی زیادی روی سلامت روان و توان جسمی بدن ما می‌گذارد. برخی از افراد به‌سادگی از دیگران ناراحت می‌شوند، اما برخی دیگر به‌ندرت از چیزی در …
ادامه مطلب

چاقی و افسردگی ارتباط مستقیمی باهم دارد کاهش وزن حتی وقتی خوشحالی هم کار سختی است. در زمان افسردگی لاغر شدن بسیار سخت‌تر می‌شود. چاقی و افسردگی دست در دست هم دارند، به‌نحوی‌که تحقیقات نشان می‌دهند نرخ افسردگی در افراد …
ادامه مطلب

راه های افزایش انگیزه چیست؟ انگیزه روندی است که باعث شروع کار، هدایت مسیر و حفظ رفتارهای هدفمند می‌شود. همان چیزی است که باعث می‌شود از جا برخیزید و کاری انجام دهید تا به چیزی برسید. یادگیری راه های افزایش …
ادامه مطلب

تله های شخصیتی چیست؟ طرحواره درمانی یکی از روش‌های درمان روان‌شناختی یکپارچه است که ترکیبی از روش‌های مختلف درمان از جمله رفتاردرمانی شناختی به شمار می‌رود. هدف آن به چالش کشیدن و اصلاح برخی از عمیق‌ترین باورهای ناسازگارانه‌ای است که …
ادامه مطلب

درمان اضطراب و 20 روش تخصصی و فردی برای مقابله با اضطراب مشخصه اختلال اضطراب وجود نگرانی شدید و دائمی است. بنابراین، اگر مشکلی در زندگی فرد به وجود آید و با پایان یافتن مشکل نگرانی فرد نیز از بین …
ادامه مطلب

افسرده کیست؟ و چطور باید او را شناسایی کنیم؟ شخص افسرده همیشه کسی نیست که گوشه‌ای از اتاق خودش را حبس کرده است، غمگین است و حوصله کسی را ندارد. برخی از افراد افسرده سعی می‌کنند علائم افسردگی را از …
ادامه مطلب

نا‌ امیدی و راهکارهایی برای غلبه بر آن. آیا تابه‌حال به حدی از چیزی یا کسی احساس نا امیدی کرده‌اید که حس کنید دیگر نمی‌توانید از این حس خلاص شوید؟ این احساس بخشی از زندگی است و کاملاً طبیعی به …
ادامه مطلب

درمان استرس و 16 راهکار برای غلبه بر آن در این مطلب در ابتدا تعریفی از استرس خواهیم داشت و علائم آن را بررسی خواهیم کرد. سپس روش‌های مفید برای جلوگیری و درمان استرس را مرور خواهیم کرد. استرس چیست؟ …
ادامه مطلب