انتقاد سازنده
مهارت های زندگی

چطور انتقاد کنیم و 12 راه برای انتقاد کردن سازنده

آیا می توانید بدون ناراحت یا عصبانی کردن دیگران، از آنها انتقاد کنید؟ می توانید این کار را با مهربانی انجام دهید. می دانیم که این کار برای اغلب مردم ساده نیست، اما حقیقت این است که می توان با رعایت برخی نکات مهارت انتقاد سازنده و مهربان را کسب کرد. اگر انتقادی با مهربانی […]

زبان بدن
مهارت های زندگی

زبان بدن چیست و چطور تفسیر می شود؟

زبان بدن به سیگنال های غیرکلامی در زمان برقراری ارتباط گفته می شود. این شکل از ارتباط بخش مهمی از نفسیر معنا را در ارتباطات ما دربرمی گیرد. بدون حالات صورت یا حرکات بدن، نمی توان مطمئن بود که تمام منظور و معنای یک کلام را دریافته ایم. حالات صورت: با تغییر دادن شکل ابرو […]

خجالت کشیدن و کمرویی
مشاوره فردی

خجالت کشیدن و کمرویی و 8 راهکار برای خجالتی ها

برخی از افراد به تجربه ها و آدم های جدید خوش آمد می گویند، انگار که همیشه به دنبال فرصتی برای اجتماعی شدن هستند. اول از همه جلو می آیند و خودشان را معرفی می کنند و به راحتی بحث را دست خودشان می گیرند. اما همه این طور نیستند. برخی از افراد اغلب ساکت […]

راهکار فراموش کردن عشق قدیمی
مشاوره فردی

فراموش کردن عشق قدیمی: راهی برای ادامه زندگی

دل شکسته و زخم خورده هر بار شما را به یاد او می اندازد. هنوز هم با دیدن و شنیدن برخی چیزها به یاد او می افتید و دوباره دلتان می خواهد یک بار دیگر او را ببینید. فراموش کردن عشق قدیمی کار سختی است، اما غیرممکن نیست. چرا عشق اول فراموش نمی شود؟ می […]

اختلال نوشتن و اختلالات یادگیری
مشاوره فردی

اختلال نوشتن: هر آنچه باید والدین بدانند

اگر فرزندتان با نوشتن شکل دارد، شاید تا به حال اصطلاح اختلال نوشتن یا دیس گرافیا را در این مورد شنیده باشید. این اصطلاح به اشکال در مهارت هایی که نیاز به نوشتن دارند اشاره دارد. این شامل دست خط، تایپ کردن و هجی کردن می شود. این اشکال صرفا شامل مهارت های نوشتن می […]

خیال پردازی درباره آینده
مهارت های زندگی

خیال پردازی درباره آینده باید به عادت شما تبدیل شود

آینده خود را تصور کنید، گویی که زندگی از هر نظر عالی است. فکر کردن به مشکلات زندگی در زمان خیال پردازی درباره آینده رایج است، چراکه مشکلات شما واقعی هستند. برای تصور کردن آینده نیازی نیست خود را با چالش های بزرگ رو به رو کنید. فقط زمانی را به تصور آن چیزی اختصاص […]

مهارت گوش دادن فعال
مهارت های زندگی

مهارت گوش دادن فعال

مهارت گوش دادن فعال به الگوی گوش دادن گفته می شود که در آن به صحبت های فرد مقابل به شکل مثبت توجه می شود. این روندی است که در آن فرد با دقت به حرف های دیگری گوش می دهد، آنها را تعبیر می کند و باز خورد می دهد، و از قضاوت و […]

خطرات ایده آل گرایی
عمومی

خطرات ایده آل گرایی

آیا جز افرادی هستید که باید همه چیز ایده آل باشد تا راضی شوید؟ آیا پذیرش خطا در خودتان یا دیگران برایتان سخت است؟ آیا باید همه چیز عالی باشد تا خوشحال شوید و هیچ چیز هیچ وقت به قدر کافی خوب نیست؟ اگر پاسخ شما به همه این سوالات مثبت است، شما فردی ایده […]

تقویت مهارت حل مسئله
مشاوره فردی, مهارت های زندگی

تقویت مهارت حل مسئله

آیا خود را فردی می دانید که دارای مهارت حل مسئله است؟ احتمالا این طور نیست. اما در واقع، ما دائما در حال حل مسئله هستیم و هر چه در این کار بهتر باشیم، زندگی آسان تر خواهد بود. با تقویت مهارت حل مسئله می توانید زندگی آسان تری را تجربه کنید. مشکلات در شکل […]

کنار آمدن با تغییر در زندگی
مهارت های زندگی

کنار آمدن با تغییر در زندگی

بسیاری از افراد تا جایی که بتوانند تلاش می کنند از تغییر به دور بمانند، اما بالاخره در جایی از زندگی در دام آن می افتند. این تغییر می تواند شروع یک شغل جدید، زندگی در شهری دیگر، پایان یافتن یک رابطه، طلاق، بچه دار شدن، از دست دادن یک عزیز یا هر چیز دیگری […]