چطور از جلسات مشاوره بهترین نتیجه را بگیرم؟

مشاوره روانشناسی

بی شک شما سوالات و دغدغه هایی برای رسیدن به بهترین نتیجه از جلسات تراپی و مشاوره دارید. در این صفحه یک راهنمای خلاصه برای شما قرار دادیم تا این ابهامات را برطرف کنیم. برای شناخت راهکارهایی برای رسیدن به بهترین نتیجه ممکن از جلسات مشاوره، چند سوال کلیدی وجود دارد که باید از خود بپرسید.

  • چه زمانی باید به مشاوره، مراجعه کنم؟
  • برای انتخاب مناسب­ ترین مشاور، چه کنم؟
  • فرق بین مشاور خوب و مشاور بد چیست؟
  • نقش من در روند جلسات مشاوره چیست؟

چه زمانی باید به مشاوره، مراجعه کنم؟

زمانی که

  • احساسی در شما شدت گرفت از قبیل: غم، خشم، عشق و …
  • احساس یا اتفاقی در زندگی شما یا اطرافیانتان، مشکل ایجاد کرد
  • ضربه­ های روانی یا فقدان عزیزی را تجربه کردید
  • تصمیم به ارتقای احساسات و یا بهبود روابطتان با دیگران داشتید
  • در مرحله گذار و پیشرفت در زندگی فردی و اجتماعی بودید و نیاز به کمک داشتید

 

برای انتخاب مناسب­ ترین مشاور، چه کنم؟

  • از دوستان یا پزشکان خود، راهنمایی بخواهید؛ اما در نظر داشته باشید که ممکن است مشاوری که اطرافیانتان از او نتیجه خوبی گرفته­ اند، برای شما مناسب نباشد.
  • با جستجوی آنلاین در منابع معتبر محل زندگی خود، فهرست مشاوران متخصص و معتمد را پیدا کنید.
  • اهدافی را که از انجام مشاوره دارید، قبل از شروع جلسات تراپی مشخص کنید.
  • درباره تخصص مشاور، رزومه او و به روز بودن دانشش، بررسی و تحقیق کنید.
  • بعد از پیدا کردن مشاور مورد نظر، مهم­ترین نکته این است که به او حس خوبی داشته باشید و به راحتی با او ارتباط برقرار کنید.

فرق بین مشاور خوب و مشاور بد چیست؟

برای تشخیص مشاور خوب از مشاور بد ، معیارهای زیادی وجود دارد؛ اما به طور کل چند تفاوت اصلی وجود دارد که در زیر به آنها اشاره می کنیم:

مشاور خوب

  • در استفاده از شیوه­ های درمانی در جلسات مشاوره انعطاف پذیر است.
  • انتظارات شما و خودش و اهدافتان را تعیین می­ کند.
  • درباره روند مشاوره واضح حرف می­ زند.
  • شنونده خوبی است.
  • شما را قضاوت نمی­ کند و تعصب ندارد.
  • محیط جلسات تراپی را در کمال آرامش برای راحتی شما نگه می­­ دارد.
  • روابط خصوصی با شما برقرار نمی­ کند.
  • در تشخیص و درمان عجله نمی­ کند.

مشاور بد

  • اصرار دارد از یک شیوه درمان استفاده کند.
  • این احساس مبهم را به شما می­ دهد که معلوم نیست در آخر جلسات مشاوره به کجا برسید.
  • شما را در جریان شیوه و روند درمان قرار نمی­ دهد.
  • فقط از خودش حرف می­ زند.
  • عقایدش را به شما تحمیل می­ کند و شما را مورد قضاوت قرار می­ دهد.
  • در حین جلسات مشاوره ، مدام به ساعت نگاه می­ کند یا با تلفن صحبت می­ کند.
  • سعی می­ کند با شما خیلی صمیمی شود.
  • در همان جلسات اول، بدون بررسی کافی، بیماری یا اختلالی را به شما نسبت می­ دهد.

نقش من در روند جلسات مشاوره چیست؟

  • شخصیت شما و انتظاراتتان، نوع درمان را مشخص می­ کند.
  • بررسی­ های لازم و دقیق را طبق نکاتی که مطرح شد، برای انتخاب مناسب­ ترین مشاور انجام دهید.
  • با خودتان و با مشاور صادق و روراست باشید.
  • همه احساسات و همه ابعاد شخصیتی خود را با خود به جلسه مشاوره ببرید.
  • درباره روند درمان کنجکاو باشید و در حین مشاوره خود را قضاوت یا سرزنش نکنید.
  • حتی خارج از جلسات مشاوره هم درگیر راهکارها باشید و آن­ها را به کار ببرید.
  • جلسات مشاوره را تا پایان و به صورت مداوم ادامه دهید و میان درمان، وقفه نیندازید.
  • تا رسیدن به نتیجه دلخواه، مشاوره را ادامه دهید.
  • رسیدن به سلامت روان، راهی طولانی و راهکاری تدریجی دارد پس صبور و همراه باشید.
جهت دریافت مشاوره در حوزه های مختلف می توانید در هر کجای دنیا که هستید با رزرو جلسه در سیمیاروم با بهترین روانشناسان این حوزه در اسرع وقت به صورت تصویری صحبت کنید.
رزرو جلسه