زوج درمانی
زوج درمانی از حوزه‌های مهم مشاوره روانشناسی است که در شکل آنلاین نیز بسیار مؤثر ارزیابی می‌شود. گاهی ادامه دادن یک رابطه سخت است. حتی وقتی زوج خیلی خوب با هم تفاهم دارند، استرس و مشکلات روزمره باعث اختلافاتی می‌شوند که حل مسئله را دشوار می‌کند. مشاوره خانوادگی زمانی به کار می‌آید که زوج درگیر موقعیتی دشوار شده‌اند و از حل مشکلات بین خود عاجز شده‌اند، زوج احساس سردی می‌کنند، یکی از دیگری فرار می‌کند و در کل رابطه خوبی با هم ندارند.
زوج درمانی چه مشکلاتی را پوشش می‌دهد؟
- ناتوانی در گفتگوی مسالمت‌آمیز
- عدم ابراز هیجان و احساس
- نداشتن مهارت حل مسئله
- قدرت‌طلبی و زورگویی
- مشکلات در رابطه جنسی
- ناتوانی در مدیریت خشم
- عدم تفاهم و درک همسر
- دروغ‌گویی، خیانت و آزار
- مشکل با خانواده همسر
- قمار و مشکلات بهداشتی یا پزشکی مزمن
- اختلالات روانی
- ناباروری
وجود مشکل تنها دلیل شروع دوره درمان و مشاوره نیست. گاهی یک زوج عالی نیز ممکن است به مشاور رجوع کنند تا به مهارت‌های ارتباطی بهتری مجهز شوند و رابطه خود را مستحکم‌تر کنند.
چه موقع زوج درمانی لازم است؟
بسیاری از افراد معتقدند فقط وقتی در شرف جدایی و طلاق هستند، باید برای زوج درمانی اقدام کنند. اما معمولاً در این زمان دیگر خیلی دیر شده است. مشکل را باید به‌محض شروع حل کنید. درست همان‌طور که به‌محض آغاز یک عفونت برای درمان آن اقدام می‌کنید. در موارد زیر بهتر است برای دریافت مشاوره زوجین اقدام کنید:
- در بیان احساسات خود به یکدیگر مشکل دارید
- یک یا چند اختلاف غیرقابل‌حل دارید
- روابط شما شکلی از گوشه‌گیری، انتقاد یا تحقیر را بروز می‌دهد
- یک اتفاق پر استرس زندگی روزمره شما را متزلزل کرده است
- در تصمیم‌گیری با هم مشکل دارید
- رابطه شما دچار مشکل خیانت ، اعتیاد یا آزار شده است
- اعتماد بین شما از بین رفته است
به یاد داشته باشید که هیچ‌وقت دلیل اشتباهی برای شروع مشاوره زوجین وجود ندارد. گاهی حتی بدون وجود مشکل نیز می‌توان وارد یک دوره زوج درمانی شد. درواقع، یک زوج درمانگر می‌تواند به زوج‌های جوان کمک کند که روش‌های ارتباطی بهتر با یکدیگر را فرابگیرند، مهارت‌های لازم برای یک رابطه خوب را یاد بگیرند و شادی و نشاط رابطه خود را بیشتر کنند.
تحقیقات نشان می‌دهند به‌طور میانگین زوجین پیش از شروع دوره درمان شش سال صبر می‌کنند. این به معنی زمان زیاد برای تشدید مشکلات و پیچیده‌تر شدن همه‌چیز است. بنابراین، اگر احساس می‌کنید چیزی در رابطه شما وجود دارد که به بررسی نیاز دارد، با یک مشاور مشورت کنید.
طول جلسات زوج درمانی چقدر است؟
مدت‌زمان مشاوره و درمان برای هر زوج متفاوت است و به مشکلات بین آنها بستگی دارد. همچنین، تلاش زوج در جهت تغییر و مصالحه نیز فاکتور مهم دیگری در حل اختلافات و پایان دوره مشاوره است. هر چه زوج دیرتر رجوع کنند و مشکلات آنان عمیق‌تر شده باشد، حل کردن آنها بیشتر طول می‌کشد. گاهی 3-4 جلسه کافی است، اما برخی از زوجین به بیشتر از 10 جلسه روان‌درمانی و مشاوره نیاز دارند.
جلسات زوج درمانی بدین شکل برگزار می‌شود که زن و شوهر هم‌زمان در اتاق مشاوره حاضر می‌شوند. حداقل زمان برای بررسی و درمان مشکلات زوجین حدود 60 تا 90 دقیقه است.
جلسات زوج درمانی چطور اجرا می‌شوند؟
جلسه اول به پرسش و پاسخ در مورد رابطه، سابقه خانواده، ارزش‌ها و افکار زوج می‌گذرد. تمرکز اصلی جلسات اول، شناسایی مشکل اصلی و در صورت لزوم ارائه راهکار فوری و موقت برای مداخله در بحران است.
در جلسات بعد، زوج درمانگر نقش هر فرد را در بروز تعاملات مشکل‌زا شفاف می‌کند و به زوج کمک می‌کند تا رابطه و رفتار خود را تغییر دهند.
در جلسات میانی و نهایی، زوج درمانگر مهارت‌هایی را برای رابطه بهتر به زوج می‌آموزد و برای آنها تکلیف و تمرین‌هایی تعیین می‌کند.
در صورت لزوم، زوج درمانگر ممکن است زوج را به سکس‌تراپی، خانواده درمانی یا حتی روان‌درمانی فردی ارجاع دهد.
شرط موفقیت در جلسات زوج درمانی چیست؟
- تمایل و توافق زوج در اصلاح و تغییر رفتار خود
- صداقت در بیان مشکل
- گوش دادن به حرف‌های یکدیگر
- پذیرش سهم خود در مشکلات
- همکاری با درمانگر و ادامه جلسات تا پایان
روش‌ها و رویکردهای زوج درمانی چیست؟
زوج درمانی شناختی رفتاری
این رویکرد ویژگی‌های شخصیتی زن و مرد، نحوه تعامل آنها و تأثیرات محیط میان فردی و فیزیکی زوجین را مورد بررسی قرار می‌دهد. زوج درمانگر تلاش می‌کند چرخه معیوب افکار و رفتار زوج را در ارتباط با یکدیگر بشکند و روش تعاملی بهتری را جایگزین آن کند.
روان پویشی
در این روش تعارض‌های حل‌نشده دوران کودکی بازسازی می‌شود و به زوج کمک می‌شود تا هیجان‌های سرکوب‌شده خود را به شیوه‌ای سالم ابراز کنند.
زوج درمانی رفتاری
در این روش عوامل محیطی عامل بروز اختلافات بررسی می‌شوند و به افراد کمک می‌شود تا در موقعیت‌های حساس کنترل احساس و خشم خود را به دست بگیرند.
زوج درمانی هیجان‌مدار
در این رویکرد این‌طور فرض می‌شود که ریشه مشکلات زوج ناتوانی در کنترل احساس و هیجان خود است. بدین ترتیب، زوج درمانگر به فرد کمک می‌کند تا شکل صحیحی برای ابراز احساس خود پیدا کند تا از اختلاف جلوگیری شود.
زوج درمانی آنلاین و یافتن بهترین زوج درمانگر ایران
برای یافتن بهترین زوج درمانگر می‌توانید از تجربه دوستان و آشنایان استفاده کنید. درعین‌حال، اگر دوست ندارید کسی از راز شما باخبر شود، فقط کافی است جستجوی کوتاهی در وب‌سایت‌ها داشته باشید. پلتفرم‌های متعددی در حال ارائه خدمات مشاوره زوجین آنلاین هستند. اما باید دقت کنید که اعتبار آنها در چه حدی است. سیمیاروم تیمی از بهترین زوج درمانگران را از سراسر جهان گردهم آورده است و شما با طی کردن چند مرحله ساده می‌توانید با یکی از آنها در ارتباط قرار بگیرید.
همیشه مشاوره حضوری برای زوجین بهترین گزینه نیست. گاهی زوج در مکان مشترکی زندگی نمی‌کنند. گاهی اوقات، زوج در کشوری خارجی زندگی می‌کنند و یافتن مشاوری هم‌زبان که فرهنگ و تفکر آنان را درک کند دشوار است. در مواردی یکی از زوجین بسیار سفر می‌رود و برنامه پرمشغله‌ای دارد. مواردی نیز دیده می‌شود که زوج در مشاوره حضوری احساس راحتی نمی‌کنند و ترجیح می‌دهند در فضای آشنا و آرام خانه یا دفتر خود در جلسات مشاوره حضور پیدا کنند.
همسرم از مراجعه به مشاور خودداری می‌کند، چه‌کار کنم؟
بسیار دیده می‌شود که یکی از زوجین مایل به دریافت مشاوره نیست و حتی با وجود دعوا و اختلاف مشکل را از سوی خود نمی‌داند. در این شرایط چه باید کرد؟ به یاد داشته باشید که شما نمی‌توانید همسرتان را مجبور به دریافت مشاوره کنید. تمام‌کاری که می‌توانید انجام دهید این است که خودتان برای مشاوره، روان‌درمانی و دریافت راهکار مراجعه کنید و از راهکارها و تمرین‌های داده‌شده برای حل مشکل به‌صورت فردی اقدام کنید.
