مشاوره توسعه فردی آنلاین

هر کدام از ما در برهه‌هایی از زندگی خود، احساس می‌کنیم به تنهایی از پس چالش‌ها بر نمی‌آییم. این چالش‌ها ممکن است شامل انتخاب رشته، ارتباط با شریک عاطفی، مهاجرت، انتخاب شغل، انتخاب همسر، بارداری، تربیت فرزند و خیلی از موارد دیگر شوند. شاید در اکثر موارد بتوان این چالش‌ها را پشت سر گذاشت؛ اما در مواردی که تغییرات عمده در زندگی سبب بروز مشکلاتی می‌شود و انگیزه زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد، مشاوره توسعه فردی یا کوچینگ بهترین گزینه است.

مشاوره توسعه فردی تمرینی برای بهتر زیستن است و سبب افزایش خودآگاهی و پرورش راه‌های رضایت‌بخش در زندگی می‌شود و ممکن است با رویکردهای متفاوتی انجام شود که بستگی به روانشناس شما دارد. این نوع مشاوره تنها برای افرادی نیست که با اختلالات روانشناختی درگیر هستند؛ بلکه به بهبود کیفیت زندگی کمک می‌کند و راه موفقیت را هموار می‌سازد.

کسانی که در زندگی خود به دنبال کسب موفقیت و آرامش بیشتری هستند یا با مشکلاتی در زمینه‌های زیر مواجه شده‌اند، می‌توانند از این نوع مشاوره بهره‌مند شوند:

• مدیریت زمان
• خواب
• انتخاب همسر
• انتخاب رشته
• نشخوار فکری
• مهارت‌های ارتباطی
• اعتماد به نفس
• سوگ
• پرخاشگر

از مهم‌ترین فواید این نوع مشاوره، می‌توان به تغییر رفتار اشاره کرد که به طور مستقیم روی سلامت روان شما اثر دارد؛ اما موضوع به همین ختم نمی‌شود؛ بلکه باعث می‌شود:

• به خودآگاهی و خودشناسی بیشتری برسید.
• ارزش‌ها و باورهای خود را کشف کنید تا به معنای زندگی برسید.
• مرزها را در روابط بین خود و دیگران بشناسید.
• بتوانید با اعتماد به نفس بیشتری در جامعه حضور داشته باشید.
• تفاوت میان ارتباطات سالم و ارتباطات سمی را درک کنید.
• در زمان بحران، مدیریت بهتری داشته باشید و به موقع عمل کنید.
• عادت‌های مفید را جایگزین عادت‌های مضر کنید.
• تمرکز خود را از نقاط ضعف به سمت نقاط قوت ببرید.
• به آرامش بیشتری دست پیدا کنید.
• توانایی بخشش، پذیرش و مدیریت هیجانات را در شما زنده نگه دارد.

گاهی اوقات ما از روند طبیعی و اصلی زندگی خود خارج می‌شویم و بازگشتن به روال عادی بسیار سخت است. در این موارد بهتر است با یک روانشناس متخصص در زمینه مشاوره توسعه فردی صحبت کنیم:

• افت شغلی یا تحصیلی یا هرگونه دلسردی نسبت به فعالیت‌های همیشگی
• افزایش شدت خشم، نگرانی یا ناراحتی و مشکل در مدیریت آن
• تغییرات اشتها و بدخوابی
• مشکل در روابط عاطفی و حفظ آن‌ها
• تجربه تروما(ضربه روانی) مانند: سوء استفاده جنسی، شکست عاطفی، تصادف، بیماری‌های خاص
• عدم لذت از زندگی و بی میلی به فعالیت‌های روزانه
• مواجهه با فقدان یک شخص، یک رابطه یا ورشکستگی مالی
• ایجاد مشکل در مرحله گذر از تغییرات زندگی چون: مهاجرت، مستقل شدن یا ازدواج و کار جدید