درمان اضطراب
نگرانی‌ها و ترس‌های ما در زندگی باعث می‌شود در مقابل بسیاری از خطرات ایمن بمانیم؛ اما گاهی این نگرانی و ترس تا حدی افزایش پیدا می‌کند که در زندگی روزمره ما مشکل ایجاد شده و نتوانیم از چالش‌ها به سلامت عبور کنیم. این‌جاست که حرف از استرس و اضطراب پیش می‌آید.
چگونه متوجه شوم که دچار اضطراب و استرس هستم؟
- ترس، تنش، نگرانی و احساس خطر مداوم
- ایجاد مشکل در مسئولیت‌های کاری، خانوادگی و تحصیلی
- لرزش بدن
- نگرانی و پیشبینی اتفاقات بد
- فرار از موقعیت‌ها و فعالیت‌های اجتماعی به خاطر ترس
- حمله قلبی ناگهانی
- فکر کردن به این که فاجعه‌ای در حال وقوع است
- مشکلات خواب
- تعریق
- انقباض عضلانی
چرا مشاوره برای درمان اضطراب و استرس ضرورت دارد؟
چه زمانی برای اضطراب و استرس باید به مشاور مراجعه کرد؟
راهکارهای بسیاری برای مقابله با اضطراب و استرس وجود دارد که انجام آن‌ها می‌تواند کمک کند تا شرایط را مدیریت کنید؛ اما اگر علائم شما پیشرفت کرده و در عملکر روزانه شما اختلال ایجاد کرده است، بهتر است به مشاوره استرس و اضطراب مراجعه کنید.
بعضی از علائم اضطراب ممکن است دلیل پزشکی داشته باشند. پس بهتر است قبل از مراجعه به روانشناس اضطراب، ابتدا با یک پزشک عمومی صحبت کنید تا اطمینان حاصل کنید که استرس، لرزش بدن، تپش قلب، تعریق یا تغییرات وزنی شما به خاطر تیروئید، آسم یا بیماری‌های دیگر و حتی به داروهایی که استفاده می‌کنید، نیست.
پس از این که پزشک عمومی تأیید کرد که مشکلات شما نتیجه یک بیماری جسمی نیست، می‌توانید به مشاوره استرس یا مشاوره اضطراب مراجعه کرده و جلسات تراپی را برای مهار کردن اضطراب یا استرس خود آغاز کنید.
روش‌های درمان استرس و اضطراب
- رفتار درمانی شناختی
- مواجهه درمانی و حساسیت‌زدایی
- گفتگو درمانی و رفتاردرمانی شناختی
- ذهن آگاهی
- دارودرمانی
برای گرفتن بهترین نتیجه از مشاوره برای درمان اضطراب و استرس چه باید کرد؟
عوامل بسیاری در گرفتن بهترین نتیجه از مشاوره اضطراب و استرس تأثیر دارد که عبارتند از:
- انتخاب مشاور متخصص، با تجربه و رزومه معتبر
- همراهی با مشاور و انجام تمرین‌ها در طول جلسات
- مطالعه و پرس و جو درباره روش درمانی مشاور
- استفاده از مشاوره آنلاین اضطراب
مزایای مشاوره آنلاین استرس و اضطراب
- صرف هزینه و زمان کمتر برای رفت و آمد
- دسترسی به مشاوران منتخب از سراسر جهان
- رفع مانع ترس از حضور در جمع و ملاقات حضوری برای فردی که اضطراب دارد.
هزینه مشاوره درمان اضطراب و استرس
هزینه مشاوره اضطراب و استرس در سیمیاروم طبق تعرفه در نظر گرفته شده، بر روی هر پکیج درمانی مشخص است. شما می‌توانید هر کدام از بسته‌ها را انتخاب کرده و هزینه آن را از طریق درگاه امن بین المللی پرداخت کنید.
رزرو مشاوره درمان آنلاین اضطراب و استرس در سیمیاروم
برای رزرو مشاوره آنلاین اضطراب و استرس، وارد لینک زیر شده و اطلاعات اولیه خود را ثبت کنید تا کارشناسان سیمیاروم با شما ارتباط برقرار کرده و طبق مسأله شما، بهترین مشاور ممکن را به شما معرفی نمایند یا در صورت تمایل، زمان‌های خالی برای رزرو مشاوره با مشاور دلخواه شما را هماهنگ کنند.
