فهرست مطالب
خانه » عمومی »
واضح است که هر فردی منحصر به فرد است. بنابراین، منطقی است که توسعه فردی برای هرکس متفاوت به نظر برسد.
اما این واژه در واقع به چه معناست؟
توسعه فردی چیست؟
توسعه فردی به معنای نگاه به درون و تمرکز بر روش‌های بهتر کردن خود است. توسعه فردی در زندگی باعث افزایش
خودآگاهی، عزت نفس و مهارت‌های فردی شما می‌شود و موجب آن می‌شود که به آرزوهایتان دست یابید.
همانطور که در بالا آمد، توسعه شخصی می‌تواند به شما کمک کند تا از پتانسیل کامل خود استفاده کنید و کیفیت زندگی
خود را بهبود بخشید. در نتیجه، بزرگترین رویاها و آرزوهای زندگیتان محقق می‌شوند و مهارت‌های لازم برای پیشرفت
در هر سناریویی را خواهید داشت. تعیین هدف به شما کمک می‌کند که انگیزه خود را در طول مسیر حفظ کنید. اما باید در
طول راه بارها این اهداف را بررسی کنید تا مطمئن شوید که گام‌های لازم را برای موفقیت برمی‌دارید.
مرحله بعدی توسعه شخصی مرحله برنامه‌ریزی است. اکنون که درک روشنی از زندگی ایده‌آل خود در آینده دارید، زمان
آن است که برنامه‌ریزی کنید تا مسیر دستیابی به آن را بشناسید. یک تحلیل SWOT به شما کمک می‌کند که در آن
بزرگترین نقاط قوت، ضعف، فرصت‌ها و تهدیدهای خود را مشخص کنید. خوداندیشی بخش بزرگی از توسعه فردی
است، بنابراین، تحلیل SWOT راهی عالی برای شروع تفکر است.
پس از گذشت چند هفته، از ارزیابی مجدد و تنظیم مجدد اهداف برای هماهنگی بهتر با گام‌هایتان در توسعه نترسید. زندگی
پر از شرایط غیرمنتظره و غافلگیری است که ممکن است روی اهداف یا سرعت شما تأثیر بگذارد. یاد بگیرید که این
تغییرات را در آغوش بگیرید و به جای ناامید شدن در شرایط غیرمنتظره، با جریان حرکت کنید.
اهمیت رشد و توسعه فردی چیست؟
مهارت‌های توسعه فردی مهم هستند زیرا به شما این امکان را می‌دهند تا برای رسیدن به اهدافتان بتوانید برنامه‌های
استراتژیک و تاکتیکی داشته باشید. تقویت مهارت‌های توسعه شخصی در دستیابی به موارد زیر اهمیت دارند:
- دستیابی به اهداف شخصی و شغلی
- پیشرفت در حرفه خود
- کشف نقاط ضعف و قوت و استعدادها و بهبود آنها
- بهتر کردن خود
- رسیدن به رضایت شخصی
مهارت‌های توسعه فردی که باید یاد بگیریم
اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، به صحبت با یکی از مشاوران سیمیاروم فکر کنید. مشاور می‌تواند به عنوان راهنما
به شما در ایجاد نقشه راه برای خودشکوفایی کمک کند. مشاور به صورت فردی با شما کار خواهد کرد تا مهارت‌های
کلیدی برای رسیدن به توسعه فردی در محل کار یا تحصیل را فرا بگیرید. برخی از مهمترین مهارت‌های توسعه فردی در
زندگی شامل موارد زیر می‌شود. کافی است نیاز خود را بشناسید و مهارت‌هایتان را در آن حوزه تقویت کنید:
- مهارت‌های ارتباطی و بین فردی
- حل مسأله
- چابکی و سازگاری شناختی
- شفقت به خود، مراقبت از خود و خود اندیشی
- تعارض و حل تعارض
- تغییر مسیر و عدم قطعیت
- آینده نگری
- مهارت‌های سازماندهی
- ذهنیت رشد محور
- کار تیمی و همکاری
- خودآگاهی
بهترین کتاب‌های توسعه فردی
تقریبا همه افراد به دنبال رسیدن به رشد هستند. مسیر رسیدن به این رشد از جاده‌های متفاوتی می‌گذرد. برخی از افراد
آزمون و خطا، برخی دیگر شرکت در کلاس و برخی دیگر استفاده از تجربیات افراد موفق را امتحان می‌کنند. یکی از
روش‌های ساده و کم خرج دستیابی به مهارت‌های توسعه فردی مطالعه کتاب‌های منتشر شده در این زمینه است. در ادامه
برخی از مشهورترین کتاب‌های منتشر شده در این حوزه را با هم مرور می‌کنیم.
عادت‌های اتمی
همه ما عادت‌های ناسالمی داریم که مسیر رشد ما را با اختلال روبه رو کرده‌اند. به دفعات برای ترک آنها اقدام کرده‌ایم،
اما هر بار به در بسته خورده‌ایم. جیمز کلیر در این کتاب به خوانندگان خود کمک کرده است تا با شکل دادن به عادت‌های
کوچک، تغییرات بزرگی را به تدریج در زندگی خود ایجاد کنند.
تختخوابت را مرتب کن
اکثر ما روز خود را با همین کار ساده و ابتدایی شروع می‌کنیم. اما نویسنده کتاب با موضوع قرار دادن نظم فردی به دنبال
آموزش آن است که روتین منظم می‌تواند به پیشرفت فردی کمک کند.
تئوری انتخاب
یکی از مهمترین مسائل در مسیر پیشرفت، انتخاب صحیح است. اما قرار نیست زندگی همیشه انتخاب‌های خوبی پیش روی
ما قرار دهد. برخی از انتخاب‌ها دشوار هستند، مانند تغییر شغل یا قطع رابطه با یک دوست. نویسنده این کتاب معتقد است
که برخی تصمیمات سخت به پیشرفت فردی کمک می‌کند و به خواننده کمک می‌کند که در مواقع حساس بهترین تصمیم را
در جهت توسعه فردی بگیرد.
انجام دادن کارها
دیوید آلن، نویسنده این کتاب، بر این باور است که برنامه‌ریزی ویژگی اصلی افراد موفق است. او در این کتاب شیوه
جدیدی از برنامه‌ریزی را آموزش می‌دهد که بسیار کاربردی است و اولویت‌های هر کس را مد نظر قرار می‌دهد.
قدرت مثبت اندیشی
شاید یکی از قدیمی‌ترین کتاب‌های توسعه فردی است، اما هنوز هم جز بهترین‌هاست. کتاب این پیام را انتقال می‌دهد که
تفکر مثبت با نتایج مثبت همراه است، چراکه به تلاش بیشتر برای رسیدن به رویا می‌انجامد. نویسنده کتاب روش‌های
دستیابی به نگرش مثبت و بررسی روش‌های دستیابی به اهداف را آموزش می‌دهد.
تله شادمانی
شاید همیشه به ما توصیه شده است که تفکرات منفی را دور بریزیم و به جای آن تلاش کنیم. اما راس هریس، نویسنده این
کتاب، بر مبنای درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، به خوانندگان توضیح می‌دهد که گاهی کنترل افکار منفی می‌تواند نتیجه
معکوس داشته باشد. این روش درمانی به خواننده کمک می‌کند که از احساسات خود آگاهی بیشتری کسب کند، عواطف
منفی را بپذیرد و بدین ترتیب انرژی بیشتری برای اقدام برای موفقیت داشته باشد.
بهترین پادکست‌های توسعه فردی
اما شاید همه افراد به خواندن کتاب علاقه نداشته باشند. در کنار استفاده از کتاب، پادکست‌ها نیز می‌توانند گزینه خوبی
برای آموزش رشد فردی باشند. در ادامه برخی از بهترین پادکست‌های فارسی را معرفی می‌کنیم.
رادیو راه
در پادکست رادیو راه مجتبی شکوری و سروش صحت در مورد دغدغه‌های جوانان و نوجوانان صحبت می‌کنند و به بسیاری از
سوالات در مورد غم، مرگ، عشق و غیره بر اساس تجربیات واقعی پاسخ می‌دهند. این پادکست بیش از صد قسمت در
مورد مزایای توسعه فردی و روش‌های رسیدن به آن صحبت کرده است.
هلی تاک
یکی از پرمخاطب‌ترین پادکست‌های ایرانی است که تا به حال بیش از 4 میلیون بار شنیده شده است. این پادکست 40
قسمتی، در هر قسمت با استفاده از روانشناس یا افراد عادی تجربیات ارزشمندی را در زمینه مهارت‌های نه گفتن، مدیریت
زمان، اعتماد به نفس و شیوه‌های موفقیت در محیط کار و تحصیل در اختیار مخاطبان خود قرار می‌دهد.
صلح درون
این پادکست را سپهر خدابنده گرداوری کرده و به شما کمک می‌کند که در مسیر رسیدن به رشد فردی حال بهتری نسبت به
خودتان داشته باشید. در همین راستا، راهکارهایی برای فرار از روابط سمی، جلوگیری از خودتخریبی و کاهش عزت نفس
را آموزش می‌دهد و تلاش می‌کند احساس احترام به خود را در مخاطب پرورش دهد.
بهترین خودت شو
از سری پادکست‌هایی است که به شما روش‌های موفقیت در کسب و کار و رشد فردی را طی گفت و گو با صاحبان کسب
و کارهای موفق می‌آموزد.
کاربردهای توسعه فردی در زندگی کاری و تحصیلی
توسعه فردی قرار است به پیشرفت ما در تحصیل، محل کار و به طور کلی زندگی کمک کند. اهداف توسعه فردی در محل
کار شامل یادگیری مهارت‌های جدید، بر عهده گرفتن مسئولیت‌های جدید، کار برای ارتقاء، و حرکت به یک نقش کاملا
جدید می‌شود. اهداف ایجاد شده برای رشد فردی در محل کار باید خاص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی، مربوط، و به
موقع باشد. این اهداف به شما کمک می‌کنند تا مسیر رشد خود را برنامه‌ریزی کنید و ایده‌هایی برای توسعه بهتر خودتان
داشته باشید، که می‌تواند شامل مطالعه بیشتر، گرفتن گواهینامه‌های مربوط به شغل، یادگیری مهارت‌های رهبری و شبکه
سازی با افراد تاثیرگذار در این حرفه شود.
شناخت نواقص نیز برای توسعه فردی در محل کار مهم است. به عنوان مثال، اگر رابطه تیره‌ای با رئیس خود دارید،
اصلاح آن بسیار مهم است. تهیه پیش‌نویس برنامه توسعه شخصی باید به شکل یک تابلوی امتیازدهی دنبال شود تا به شما
کمک کند پیشرفت خود را پیگیری کنید. همچنین، بدین ترتیب سازماندهی بهتری خواهید داشت به طوری که وظایف خود
را بر اساس اولویت برنامه‌ریزی خواهید کرد و نظم و انضباط بیشتری در کار خواهید داشت. توسعه فردی به شما کمک
می‌کند که عاداتی را که منجر به از دست دادن بهره وری می‌شود، در خود از بین ببرید، مانند سر زدن به شبکه‌های
اجتماعی در طول ساعات کار.
در مرحله بعد، باید به یک تمرین ثابت پایبند باشید. هنگامی که برنامه‌ای تنظیم کردید و ساعات مختلفی را به وظایف
مختلف اختصاص دادید، سعی کنید آنها را در آن ساعات انجام دهید. برنامه خود را به طور دقیق تمرین کنید تا برای شما به
یک عادت تثبیت شده بدل شوند. مدیریت زمان یکی از رایج‌ترین مشکلات در محل کار است.
رشد فردی فقط محدود به محل کار نیست. یکی از مهمترین حوزه‌های آن توسعه فردی در تحصیل است. در توسعه
شخصی، ما می‌خواهیم دانش‌آموزان خود را به گونه‌ای رشد دهند که دارای اعتماد به نفس، انعطاف‌پذیری و دانش باشند
تا بتوانند خود را از نظر روحی و جسمی سالم نگه دارند. در یک برنامه‌ریزی صحیح، تلاش می‌شود تا دانش‌آموزان به
برنامه درسی گسترده و متنوع دسترسی داشته باشند و در این برنامه و فردیت دانش آموزان در نظر گرفته می‌شود.
همچنین، یک برنامه‌ریزی صحیح بر مبنای رشد فردی باید شامل چالش‌هایی باشد که به دانش آموزان فرصت فعالیت
فراتر از انتظارات را بدهد.
سخنی از سیمیاروم
برای رسیدن به توسعه فردی ابتدا حوزه‌هایی را که دوست دارید در آن پیشرفت کنید، شناسایی کنید. سپس، با کمک یک
مشاور اهداف مشخصی را در این راستا طراحی کنید و بر روی برنامه ای برای دستیابی به اهدافتان کار کنید. گزینه‌هایی
برای حفظ انگیزه در طول مسیر در نظر بگیرید که می‌تواند شامل دریافت حمایت از سوی یک دوست باشد. در طول
مسیر، پیشرفت خود را زیر نظر بگیرید و در صورت انحراف، مسیر را مجدداً ارزیابی کنید. در آخر، توسعه فردی را
سرلوحه زندگی قرار دهید و این مراحل را در جنبه‌های مختلف زندگیتان تکرار کنید. بهترین مشاوران توسعه فردی سیمیاروم همواره آماده خدمت‌رسانی به شما برای رسیدن به زندگی پربارتر و شادتر همراه با رشد و پیشرفت هستند.
منبع
نویسنده و مترجم: سعیده بریانیان
