مشاوره بارداری

توجه زنان باردار معمولاً به طرز چشمگیری معطوف خانواده‌ می‌شود و در نتیجه مشکلات، تنش‌ها و کاستی‌های پیشین خانواده در نظر آنها بیش‌ازپیش جلوه خواهد کرد.

افراد در چه شرایطی ممکن است به مشاوره بارداری نیاز پیدا کنند؟

مشاوره بارداری می‌تواند مناسب هر زن بارداری باشد که با تغییرات خلقی مواجه است، اما افراد اغلب به دلیل یک یا چند از این موارد به مشاور مراجعه می‌کنند:

• افسردگی بارداری
• اضطراب بارداری
• بارداری ناخواسته
• احساس غم شدید
• حساسیت‌های زیاد مادران در مورد فرزند تازه متولد شده
• تجربه سقط جنین
• عدم برقراری ارتباط عاطفی مادر با جنین
• ترس از زایمان (توکوفوبیا)
• از بین رفتن صمیمیت زوجین

ین حوزه از درمان برای همه پدر و مادرها مناسب است، چه پدر و مادرهایی که بارداری اول را تجربه می‌کنند و نگران عوض شدن سبک زندگیشان بعد از تولد اولین فرزند هستند، و چه پدر و مادرهایی که منتظر تولد فرزند سوم خود هستند. مشاوره بارداری تنها مختص مادران نیست چراکه بارداری و تولد نوزاد نه تنها برای مادر، بلکه برای تمام افراد خانواده استرس‌زا است.

چنانچه تا به امروز تجربه مشاوره آنلاین نداشته‌اید، جای نگرانی نیست، الان بهترین زمان برای شروع است. اما اگر قبلاً از سرویس‌های مشاوره ما استفاده کرده‌اید، مجدداً به شما خوش‌آمد می‌گوییم و بسیار خرسندیم که شما را مجدد اینجا می‌بینیم.

به یاد داشته باشید که همان‌گونه که تجربه بارداری از شخصی به شخص دیگر متفاوت است، تجربه مشاوره بارداری نیز برای افراد متفاوت است. بعضی از افراد بعد از چند جلسه بهبودی نسبی می‌یابند ولی بعضی دیگر به تعداد جلسات بیشتری نیاز دارند. پس همان‌گونه که گفته شد، در زمینه بهداشت روان، هیچ‌گونه چهارچوب زمانی مشخصی وجود ندارد.

چگونه می‌توان بر مشکلات روحی دوره بارداری فائق آمد؟

• به‌اندازه کافی استراحت کنید.
• خواب کافی داشته باشید.
• از اطرافیانتان کمک بخواهید.
• رژیم غذایی سالمی در پیش بگیرید.
• ورزش کنید.
• زمانی در روز را به خود اختصاص دهید.
• پیوند عاطفی خود را با همسرتان حفظ کنید.
• از روانشناس/مشاور کمک بگیرید.

از چه روش‌هایی برای درمان مشکلات روحی دوره بارداری استفاده می‌شود؟

در موارد مشکلات شدیدتر، از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌شود. داروهای ضدافسردگی زیادی وجود دارند که استفاده از آنها در دوران بارداری مجاز است، اعتیادآور نیستند و بسیار مؤثر هستند. این داروها با کم کردن عوارض افسردگی و اضطراب در فرد و تأمین انرژی از دست رفته به فرد کمک می‌کنند تا بر افسردگی و اضطراب خود غلبه کند و بدین گونه از تأثیرات مخرب افسردگی بر جنین کم می‌کنند.

گاهی مشکلات روحی فرد به دلیل فقدان‌ها و مشکلات گذشته ایجاد می‌شود. این نوع روان‌درمانی در چنین شرایطی بسیار مؤثر خواهد بود چراکه به فرد در پذیرش این فقدان‌های گذشته و مدیریت احساساتش کمک شایانی می‌کند.

روانشناس/مشاور در این روش به بررسی افکار منفی می‌پردازد که بر احساسات و رفتار فرد اثر گذاشته است و به فرد کمک می‌کند تا بر این افکار غلبه کرده و فعالیت‌های لذت‌بخش گذشته را از سر بگیرد.