فهرست مطالب
خانه » مشاوره زناشویی »
صمیمیت جنسی آن چیزی است که یک رابطه را از یک دوستی افلاطونی متمایز می کند. برخی از زوجین دچار این الگوی اشتباه می شوند که به تدریج رابطه جنسی از زندگی آنها حذف می شود. پس از گذشت چند سال از زندگی مشترک، به خصوص با تولد فرزندان، کمی کاهش در فواصل و تعداد رابطه جنسی به وجود می آید. اما زندگی مشترک بدون رابطه جنسی یکی از مشکلاتی است که باید به آن توجه شود.
در چنین رابطه ای، به تدریج زوج تبدیل به همخانه می شوند. اگر هر دو با این مسئله راحت هستند، مشکلی وجود ندارد، اما این امر به ندرت دیده می شود. معمولا یکی از زوجین از وجود چنین شرایطی به شدت احساس ناامیدی می کند.
ازدواج بدون رابطه جنسی چقدر رایج است؟
بر اساس نظرسنجی ملی سلامت و زندگی اجتماعی منتشر شده توسط انتشارات دانشگاه شیکاگو، یعنی جامع ترین تحلیل رفتار جنسی آمریکا تا به امروز، 20 درصد از زوجهای متاهل کمتر از ده بار رابطه جنسی را در سال برقرار کرده اند.
تحقیقات نشان داده اند که درصد بالایی از این فقدان رابطه جنسی به مشکلات جسمی و مشکلات جنسی باز میگردد به نحوی که 40 درصد از زنان بررسی شده و 31 درصد از مردان دچار مشکلاتی نظیر کمبود میل جنسی، اختلالات برانگیختگی و نعوظ و درد بودهاند. در حالی که این سطح از فعالیت جنسی ممکن است برای برخی از زوجها رضایت بخش باشد، برخی دیگر خواهان زندگی جنسی فعال تری در رابطه خود هستند.
تبعات نداشتن رابطه در زندگی مشترک چیست؟
مطالعات متعددی به دنبال پاسخ این پرسش بوده اند که عوارض نداشتن رابطه جنسی چیست که نتایج آنها نشان می دهد رضایت جنسی کم و زندگی مشترک بدون رابطه جنسی با از هم پاشیدن ازدواج همبستگی دارد. ناراضی بودن از زندگی جنسی باعث ایجاد مشکل در رابطه میشود. به این معنا که خود فقدان رابطه جنسی لزوماً مسئله نیست، بلکه احساس نارضایتی مرتبط با فقدان رابطه جنسی از سمت هر یکی از طرفین باعث بروز مشکل میشود.
نداشتن رابطه در زندگی مشترک میتواند به سلامت عاطفی و جسمی زوج آسیب برساند و منجر به احساس استرس، ناامیدی، تنهایی، طرد شدن و رنجش شود که تأثیر منفی بر ازدواج دارد. تصمیم گیری در مورد ادامه رابطه یا پایان دادن به آن به عوامل مختلفی بستگی دارد. مشاوره زوج درمانی و سکس تراپی میتوانند به درمان مشکل و جلوگیری از پایان ازدواج کمک کنند.
دلایل زندگی مشترک بدون رابطه جنسی:
دلایل متعددی برای زندگی مشترک بدون رابطه جنسی وجود دارد. یک ازدواج بدون رابطه جنسی به معنی ازدواجی است که در آن هیچ نوع فعالیت جنسی بین زوج وجود ندارد یا زوج در فواصل بسیار طولانی، حتی چند سال یک بار، با هم رابطه جنسی برقرار می کنند.
دلایل نداشتن رابطه جنسی زوجین
- عدم تطابق بین میل جنسی
- اختلاف در زندگی زناشویی
- احساسات منفی نسبت به همسر مانند خشم
- خشم منفعلانه و تنبیهی نسبت به همسر
- بی حوصلگی
- خستگی
- خیانت
- تولد بچه
- استرس
- اختلالات نعوذ و دیگر اختلالات جنسی
- اختلال تمایل جنسی
- قدرت طلبی در رابطه
- عوارض دارویی
- افسردگی و دیگر اختلالات خلقی
- سابقه آزار جنسی
- اعتیاد به پرنوگرافی
- استرس شدید
حل چالش نداشتن رابطه در زندگی مشترک
اولین قدم در درمان نداشتن رابطه جنسی بعد از ازدواج تعیین علت آن است. همچنین، ضروری است که دیدگاه زوج در مورد تعداد و فاصله رابطه جنسی مشخص شود. تعداد دقیق و مناسبی برای رابطه جنسی در ازدواج وجود ندارد. آنچه مهم است رضایت طرفین از دفعات، فاصله و کیفیت جنسی و عاطفی رابطه است. لازم است که زوج از مقایسه رابطه جنسی خود با دیگران دست بکشند، زیرا هر رابطه ای منحصر به فرد است. در صورتی که از زندگی بدون سکس احساس نارضایتی میکنید، پیش از پایان دادن به ازدواجتان بهتر است یا یک زوج درمانگر برای بررسی بیشتر و درمان صحبت کنید.
در طول مشاوره، یک سکس تراپیست آموزش دیده میتواند به شما و همسرتان کمک کند تا مسائلی را شناسایی کنید که در رابطه شما تداخل دارد یا بر صمیمیت رابطه شما تأثیر منفی میگذارد. به طور مشترک، شما و درمانگرتان میتوانید عوامل فردی دخیل در سرد شدن رابطه جنسی را بررسی کنید. این امر شامل بررسی مسائل و عوامل مربوط به خشم، رنجش، ناامیدی، آسیب یا خیانت میشود که اغلب منجر به نداشتن رابطه در زندگی مشترک میشود. در صورتی زوج درمانگر متوجه شود که اختلاف زناشویی موجب فقدان رابطه جنسی شده است، در کنار سکس تراپی، زوج درمانی نیز برای حل اختلافات زناشویی شروع میشود. در بیشتر موارد، حل اختلافات بین زوج به صورت خود به خود ب اعث افزایش دفعات برقراری رابطه جنسی میشود.
از سوی دیگر، سکس تراپ به شما آموزش میدهد که در مورد رابطه جنسی مطلوبتان صحبت کنید و فانتزیها، خواستهها و ناامنیهای خود را با همسرتان در میان بگذارید. استرس از دیگر عواملی است که به زندگی مشترک بدون رابطه جنسی میانجامد و سکس تراپ میتواند به شما راهکارهایی را برای کاهش استرس مزمن در داخل و خارج از رابطه ارائه دهد. در جلسه درمان در مورد راه حل مصالحه آمیز در مورد فواصل رابطه جنسی، روشهای جدید برای برقراری رابطه جنسی، و توقعات غیر واقعی از رابطه صحبت میشود و آموزشهای لازم به زوج داده میشود.
همسرم حاضر به مراجعه به سکس تراپیست نیست، چه کار کنم؟
یکی از موانع مهم بر سر راه درمان، عدم تمایل فرد برای مراجعه به متخصص است. فرقی نمیکند که موضوع از میل جنسی پایین، عدم تمایل به صمیمیت یا مشکلات سلامتی و عاطفی باشد. اگر شخص مایل به پیگیری درمان نباشد، تغییر در زندگی مشترک بدون رابطه جنسی ایجاد نمیشود.بهتر است پیش از تصمیم گیری در مورد ادامه زندگی مشترک، با یک روانشناس صحبت کنید تا جوانب مختلف موضوع را به صورت فردی بررسی کنید.
پیش از این درمان را امتحان کردیم و موثر نبود.
گاهی اوقات نمیتوان مشکل زندگی بدون رابطه زناشویی را با درمان برطرف کرد. گاهی به این دلیل است که یکی از طرفین نمیخواهد روی درمان کار کند. گاهی اوقات نیز موضوع به عدم انتخاب درمانگر مناسب باز میگردد. برای درمان صحیح، باید درمانگری را انتخاب کنید که هم در زوج درمانی و هم درمان جنسی سابقه و تخصص دارد. در صورتی که هر دو نفر به خوبی متعهد به درمان هستند و طی ماهها تغییری در مشکل ایجاد نشد، احتمالا باید به درمانگر دیگری مراجعه شود.
برای انتخاب تراپیست مناسب میتوانید از جلسات پیش مشاوره رایگان در سیمیاروم استفاده کنید:
راهکارهایی برای نجات زندگی مشترک بدون رابطه جنسی
شناخت نشانه های کم بودن دفعات رابطه جنسی گام اول است. آیا هر دو شما از این زندگی راضی هستید؟ آیا کمتر از یک بار در ماه و ده بار در سال رابطه دارید؟ اگر این طور است، و اگر حداقل یکی از شما از این زندگی خسته شده است، باید به فکر درمان باشید. معمولا یکی از زوجین طالب رابطه بیشتری است، در حالی که دیگری تمایلی ندارد و در برابر برقراری رابطه مقاومت می کند یا همسرش را پس می زند. این عدم تعادل بین زوج می تواند عواقب ناخوشایندی برای زندگی مشترک داشته باشد.
با همسرتان در این مورد صحبت کنید. شاید سخت باشد، اما لازم است. بدترین جایی که می توانید برای حرف زدن در این مورد پیدا کنید، اتاق خواب است، یعنی جایی که حساس و آسیب پذیر هستید. به جای این کار جایی را پیدا کنید که قلمرو خنثی باشد تا بتوانید در خلوت، سکوت و آرامش در این مورد با یکدیگر صحبت کنید.
تلاش کنید بدون سرزنش کردن و مقصر جلوه دادن همسرتان، در مورد احساس خود از زندگی مشترک بدون رابطه جنسی صحبت کنید. نگرانی های خود را ابراز کنید، اما مراقب باشید تبدیل به سرزنش نشوند.
قبول کنید که زندگی مشترک بدون رابطه جنسی ساده نیست. هر دو باید برای داشتن یک ازدواج سالم تصمیم مهمی بگیرید.
وقتی با هم حرف می زنید، در مورد راه هایی برای شعله ور کردن زندگی جنسی خود حرف بزنید.
رابطه جنسی خود را برنامه ریزی کنید. شاید رمانتیک نباشد، اما می تواند وقتی شروع می کنید رمانتیک شود.
پیش قدم شوید. اگر میل جنسی همسرتان پایین است، غرورتان را کنار بگذارید و به او بگویید که برای بودن در کنار او دلتنگ هستید. او را در آغوش بگیرید و نیاز خود را با او در میان بگذارید.
هر دو فعالیت جدیدی را با هم شروع کنید. باید برای عاشق شدن دوباره تلاش کنید و گرمایی را که در ابتدای رابطه داشتید زنده کنید. برای قرار گذاشتن با هم ابتکار به خرج دهید.
شیوه خود در برقراری رابطه جنسی را تغییر دهید. لازم نیست رابطه جنسی همواره به دخول و ارضاء بیانجامد. هم آغوشی، نوازش، تماشای یک فیلم عاشقانه در کنار یکدیگر و خوابیدن زیر نور شمع می تواند میل جنسی شما و همسرتان را بیدار کند. دخول را تنها برای زمانی بگذارید که هر دو مایل به انجام آن هستید.
اگر همسرتان مشکل را قبول دارد، اما نمی داند مشکل از کجا ناشی می شود از او بخواهید به یک پزشک مراجعه کند. میل جنسی پایین اغلب نتیجه یک عارضه پزشکی تشخیص داده نشده مانند تستوسترون پایین، فشار خون بالا، پرکاری تیروئید، دیابت و مصرف برخی داروها است. راهکارهای زیادی وجود دارد. در این مورد خجالت نکشید. زوجین زیادی دچار این مشکل هستند و این مشکل نیز مانند دیگر بیماری های جسمی باید توسط پزشک بررسی شود.
اگر همسرتان می تواند به وجود مشکلی اشاره کند (مانند مشکل در محل کار، خستگی تمام مدت) با یکدیگر برای یافتن یک راه حل همکاری کنید. اگر مشکل همسرتان استرس است، با کمک مشاور بر روی تکنیک های مدیریت استرس کار کنید. وجود مشکل افسردگی یا اضطراب نهفته را بررسی کنید. در بسیاری از موارد، همکاری و همدلی زوج برای حل مشکل باعث نزدیکی بیشتر آنها به یکدیگر می شود.
در مشاوره های زوج درمانی شرکت کنید. به یک درمانگر جنسی برای حل مشکلات خود در رابطه جنسی مراجعه کنید. در جلسات مشاوره جنسی معمولا خواسته ها و نیازهای زوج بررسی می شود. در این جلسات تکنیک های افزایش میل جنسی، تحریک همسر و رسیدن به اوج لذت جنسی آموزش داده می شود. به علاوه، با تهیه فهرستی از رفتارهای ناخوشایند در رابطه جنسی می توانید به پیشگیری از خاموش شدن میل جنسی در زندگی مشترک خود کمک کنید. یافتن یک درمانگر جنسی خوب مهمترین کلید در خروج از زندگی مشترک بدون رابطه جنسی است. متاسفانه، بسیاری از زوجین بین انتخاب درمانگر زن یا مرد به توافق نمی رسند. زنان دوست ندارند یک درمانگر زن با همسرشان در این مورد صحبت کند و مردان نیز به همین ترتیب از انتخاب یک درمانگر مرد پرهیز می کنند. در این مورد با همسرتان مشورت کنید و به توافق برسید.
مشاوره آنلاین سیمیاروم میتواند به شما در انتخاب بهترین درمانگر کمک کند. درمانگران ما فضایی امن و باز برای بحث در مورد روابط و تمایلات جنسی فراهم میکنند تا بتوانید ازدواجتان را در سطح عمیقتری بررسی کنید. درمانگران ما رویکرد چندفرهنگی دارند و از سیستمهای اعتقادی مذهبی مختلف آگاه هستند. ما، افراد با هر زمینه و سبک زندگی را پذیرا هستیم و بدون قضاوت آماده کمک به شما هستیم.
منابع