سپتامبر 14, 2025

معتبرترین مقالات روانشناسی در حوزه های فردی، زوجین ، کودک و نوجوان در سیمیاروم

مشاوره روانشناسی آنلاین
مشاوران ما
حوزه های مشاوره
تست های روانشناسی
رزرو جلسه پیش مشاوره

مشاوره روانشناسی آنلاین
مشاوران ما
حوزه های مشاوره
تست های روانشناسی
رزرو جلسه پیش مشاوره

ازدواج با یک خارجی

مشاوره ازدواج

ازدواج با یک خارجی: مسائل روانشناسی و حفظ رابطه

Moniriفوریه 2, 2019

رزرو جلسه پیش مشاوره

simiaroomcom

وقتی یک رفتار رو بارها تکرار می‌کنیم، شبکه‌ای از نورون‌ها در مغز فعال می‌شن و ارتباطشون با هم قوی‌تر می‌شه.
این مسیر عصبی مثل یک شاهراه ساخته می‌شه که باعث می‌شه رفتار بعدی سریع‌تر و خودکارتر اتفاق بیفته.

برای همین ترک عادت، به معنی مبارزه با یک "مسیر تثبیت‌شده‌ی عصبیه"
مغز مقاومت می‌کنه، چون دوست داره انرژی کمتری مصرف کنه.

✅ خبر خوب اینه که با تکرار رفتار جدید، مسیرهای تازه شکل می‌گیرن.
و کم‌کم جاده‌ی قدیمی ضعیف می‌شه.
تغییر سخت هست، ولی از نظر علمی، امکان‌پذیره.

@simiaroomcom

#عادت #ترک_عادت #علوم_اعصاب #مغز #نوروساینس #روانشناسی #روانشناسی_روزمره #ذهن #ذهن_سالم #خودشناسی #رشد_شخصی #توسعه_فردی #بهبود_خود #موفقیت #رفتارشناسی #سلامت_روان #یادگیری #انگیزه #قدرت_ذهن #عصب_شناسی#سیمیاروم💚

Instagram post 18043357928355453

Instagram post 18043357928355453

ما خیلی وقتا فکر می‌کنیم بر

ما خیلی وقتا فکر می‌کنیم برای نگه داشتن رابطه باید خودمونو قربانی کنیم.
ولی این فداکاری‌های بی‌صدا، عشق رو نمی‌سازن؛ فقط تو رو خاموش می‌کنن.
یادت باشه: رابطه‌ی سالم جاییه که خودت باشی، با همه‌ی ضعف‌هات، نه نقابی که برای رضایت بقیه می‌زنی.

@simiaroomcom

#رابطه_سالم#رابطه_امن#ایثارگری#ازخودگذشتگی#رابطه_ناامن#زوج_درمانی_آنلاین#مشاوره_خانواده#درمان_روانشناختی#روانشناس_آنلاین#تراپیست_خارج_کشور#سیمیاروم🌱

«اگه می‌خوای هیچ‌وقت حس رض

«اگه می‌خوای هیچ‌وقت حس رضایت نکنی، این دستورالعمل‌ها رو دنبال کن…
مقایسه بی‌پایان، نادیده گرفتن موفقیت‌ها و بالا بردن مدامِ سقف توقعات.
رضایت واقعی وقتی میاد که به داشته‌هامون نگاه کنیم، به خودمون آفرین بگیم و اجازه بدیم لحظه‌های کوچیک خوشحالمون کنن.»

@simiaroomcom

#رضایت #روانشناسی #خودشناسی #ذهن_سالم #مقایسه #زندگی #آرامش

تا به حال شده چیزی رو با کسی

تا به حال شده چیزی رو با کسی در میون بذارید و پشیمون بشید؟

@simiaroomcom

#درد_دل#تخلیه_هیجانی#سوگیری_شناختی#سوتفاهم#روانشناس_آنلاین#تراپیست_خارج_کشور#تراپی#سیمیاروم🌱

«وقتی عاشق می‌شیم، مغز درست مثل یک آزمایشگاه شیمی فعال می‌شه. مدارهای پاداش و انگیزه روشن می‌شن و دوپامین ـ همون ماده‌ای که موقع خوردن یک غذای خوشمزه ترشح می‌شه ـ جاری می‌شه و به ما حس اشتیاق شدید می‌ده. به همین خاطره که اوایل رابطه شبیه وسواس خوشاینده؛ مدام می‌خوای دوباره ببینیش و دوباره تجربه‌اش کنی. در همین زمان بخش منطقی مغز کمی کنار می‌ره و ما با عینک خوش‌بینی فقط خوبی‌ها رو می‌بینیم. اما با گذر زمان، ترکیب شیمیایی تغییر می‌کنه؛ اکسی‌توسین و وازوپرسین وارد صحنه می‌شن و حس امنیت، آرامش و تعهد رو می‌سازن. اینجاست که مغز دوباره واقع‌بین‌تر می‌شه و چالش‌های رابطه خودشون رو نشون می‌دن. عشق، بیشتر از یک احساس شاعرانه‌ست؛ یک بازی پیچیده‌ی شیمیایی در مغزه که هم شور و هیجان می‌آفرینه و هم آرامش و پیوند.»

@simiaroomcom

#عشق#عاشقانه_شدن#دوپامین#رابطه_عاطفی#شیمی_مغز#مدار_پاداش_مغز#تراپیست_خارج_کشور#روانشناس_آنلاین#تراپی#سیمیاروم💚

کتابی خواندنی برای خوشبین‌

کتابی خواندنی برای خوشبین‌ها و بدبین‌ها به قلم جمیل زکی از نشر نوین

@simiaroomcom
@nashrenovin.ir

#تله_بدبینی#کتاب#آگاهی#تله_های_شناختی#تراپیست_خارج_کشور#تراپی#سیمیاروم💚

«...که هزینه اینکار رسیدن به

«...که هزینه اینکار رسیدن به حس بدبختی است»

@simiaroomcom

♦️حالا چطور این موضوع رو مدیریت کنیم؟

زمان مشخص تعیین کن؛
ساعت یا بازه‌های مشخص برای چک کردن بذار (مثلاً صبح و عصر). استفاده پراکنده و بی‌هدف باعث اعتیاد می‌شه.

نوتیفیکیشن‌های غیر ضروری رو خاموش کن؛
بیشتر برگشت‌های بی‌اختیار به خاطر اعلان‌هاست. خاموش کردنش یعنی خودت تصمیم می‌گیری کی سر بزنی.

از تایمر یا اپ‌های محدودکننده استفاده کن؛
ابزارهایی مثل Digital Wellbeing (اندروید) یا Screen Time (iOS) کمک می‌کنن جلوی استفاده بیش‌ازحد رو بگیری.

صفحه رو مرتب کن؛
پیج‌هایی که باعث مقایسه و حال بدت می‌شن رو آنفالو یا میوت کن. دنبال‌کننده‌هات رو جوری انتخاب کن که محتواشون بهت ارزش بده.

جایگزین بساز؛
برای لحظه‌های خستگی یا استرس، عادت جایگزین داشته باش: پیاده‌روی کوتاه، موسیقی، کتاب، یا حتی نوشتن چند خط.

مرز آگاهانه بذار؛
قبل از باز کردن اپ از خودت بپرس: «الان چرا دارم می‌رم تو اینستاگرام؟ دنبال چی‌ام؟» همین سؤال ساده جلوی خیلی از اسکرول‌های بی‌هدف رو می‌گیره.

از اینستاگرام هدفمند استفاده کن؛
به جای اسکرول بی‌پایان، با هدف وارد شو: دیدن چند پیج آموزشی، آپلود پست یا ارتباط مشخص.

زمان خاموشی داشته باش؛
یک ساعت قبل از خواب یا اولین ساعت بعد از بیداری، گوشی رو کنار بذار. این تایم‌ها برای آرامش ذهن خیلی حیاتی‌ان.

@simiaroomcom

#مدیریت_اینستاگرام#سلامت_ذهن#زندگی_دیجیتال#سلامت_روان
#خودآگاهی#کنترل_شبکه_های_اجتماعی#سلامت_دیجیتال#ذهن_آرام#زندگی_آگاهانه#وقت_طلا #روانشناس_خارج_از_کشور#تراپی #تراپیست_آنلاین#سیمیاروم🌱

بزرگ‌ترین پشیمانی انسان‌ه

بزرگ‌ترین پشیمانی انسان‌ها معمولاً از فرصت‌هایی است که هرگز امتحان نکرده‌اند، نه از شکست‌هایی که تجربه کرده‌اند.
شکست واقعی زمانی رخ می‌دهد که هرگز شروع نکنیم.
هر تلاش صادقانه اگر به نتیجه دلخواه نرسد در نهایت، دانشی، مهارتی یا بینشی تازه به همراه دارد؛ گاهی سال‌ها بعد.

در روان‌شناسی، این تجربه بخشی از یادگیری فعال و رشد پس از شکست محسوب می‌شود؛ فرایندی که شخصیت ما را شکل می‌دهد و تاب‌آوری‌مان را افزایش می‌دهد.

پس به جای ترس از نتیجه، بر ارزش مسیر تمرکز کنید.

@simiaroomcom

#تجربه#شکست#پشیمانی#حسرت#تابآوری#روانشناس_آنلاین#تراپیست_خارج_کشور#تراپی#مهاجرت_آگاهانه#روانشناس_خارج_از_کشور #مهاجرت#سیمیاروم💚

شما چه موردی رو خیلی شنیدید؟

@simiaroomcom

#رابطه#روانشناسی_اینستاگرامی#سواد_رابطه#آگاهی_بخشی_درباره_سلامت_روان#خطاهای_شناختی#صفر_و_صدی_بودن#تعارضات_رابطه#زوج_درمانی_آنلاین#روانشناس_آنلاین#تراپیست_خارج_کشور#سیمیاروم🌱

«تحقیقات نشان می‌دهند که کیفیت ارتباط بین زوجین یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های رضایت زناشویی است. مطالعات طولی نشان داده‌اند زوج‌هایی که می‌توانند احساسات و نیازهای خود را در فضایی امن و بدون قضاوت بیان کنند، سطح بالاتری از صمیمیت، اعتماد و ثبات در رابطه را تجربه می‌کنند. در مقابل، الگوهای ارتباطی ناکارآمد ـ مانند اجتناب از گفت‌وگو یا انتقاد مداوم ـ به‌طور معناداری با کاهش رضایت، افزایش تعارض و حتی احتمال جدایی ارتباط دارند. بنابراین، توانایی در گفت‌وگوی سازنده نه‌تنها برای حل مسائل روزمره، بلکه برای حفظ سلامت و دوام رابطه ضروری است.»

@simiaroomcom

#گفتگو
#رابطه_سالم
#مهارت_ارتباطی
#زوج_درمانی
#روانشناسی_رابطه
#صمیمیت
#ارتباط_مؤثر
#رضایت_زناشویی
#رواندرمانی
#سلامت_روان
#تراپی
#گفتگو_در_رابطه
#روابط_زناشویی
#سیمیاروم💚

«مغز انسان از دیرباز گرایش داشته است خود را با دیگران مقایسه کند؛ از روزگاران ابتدایی تا عصر شبکه‌های اجتماعی امروز. این سازوکار در اصل ابزاری برای بقا بوده است، اما هنگامی که به عادتی مداوم تبدیل شود، بیش از آنکه سودمند باشد، نیروی روانی ما را فرسوده می‌سازد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد مقایسه‌ی رو به بالا غالباً با احساس ناکافی‌بودن و مقایسه‌ی رو به پایین با توهم برتری همراه است؛ و هیچ‌یک به رشد اصیل نمی‌انجامند. تنها زمانی که معیار سنجش را به مسیر شخصی خود بازگردانیم و پیشرفت امروز را با دیروز خود بسنجیم، مقایسه می‌تواند به ابزاری سالم برای تعالی فردی بدل شود.»

@simiaroomcom
#مقایسه‌گری
#سلامت_روان
#تراپی
#رواندرمانی
#روانشناسی
#خودشناسی
#رشد_فردی
#ذهن_آگاه
#عزت_نفس
#زندگی_سالم
#بهبود_خود

تحسین هوش یا تلاش؟ انتخابی که شخصیت آینده را می‌سازد

در روان‌شناسی رشد، تأکید زیادی بر نحوه‌ی بازخورد دادن به کودک وجود دارد.
وقتی به کودک می‌گوییم: «تو باهوشی»، در واقع او را به هویتی وابسته به نتیجه گره می‌زنیم. کافی‌ست با اولین چالش یا شکست روبه‌رو شود تا احساس کند «باهوش نبودن» یعنی «ناکافی بودن».

اما وقتی به جای تأکید بر هوش ذاتی، از تلاش و پشتکار او تمجید می‌کنیم — مثلاً: «از تلاشت تحسین‌برانگیزه» — کودک یاد می‌گیرد که رشد و موفقیت، فرآیندی تدریجی و قابل پرورش است.

انتخاب واژه‌ها، ابزار تربیتی قدرتمندی‌ست؛
با دقت و آگاهی از آن استفاده کنیم.

@simiaroomcom

#روانشناس #مشاوره_روانشناسی #خانواده #خودشناسی #مشاوره_آنلاین #تربیت_فرزند #روانشناسی_کودک #توسعه_فردی#تراپیست_خارج_کشور#سیمیاروم🌱

تحقیقات روانشناسی رشد نشان

تحقیقات روانشناسی رشد نشان می‌دهد که تجربه‌ی «محبت بی‌قید و شرط» در کودکی، یکی از مهم‌ترین عوامل شکل‌گیری عزت‌نفس و سلامت روان در بزرگسالی است.
آغوش امن، شنیده‌شدن بدون قضاوت، و حمایت در اشتباهات، به مغز کودک این پیام را می‌دهد که «تو ارزشمند هستی، حتی وقتی کامل نیستی».
وقتی این نیازها در کودکی برآورده نشوند، فرد در بزرگسالی ممکن است به دنبال تأیید بیرونی، ترس از طرد، یا روابط ناایمن باشد.
اما میتوان با آگاهی و تجربه‌ی روابط سالم، این زخم‌ها را ترمیم کرد.
کاری که یک درمانگر متخصص میتواند انجام دهد.

@simiaroomcom

#روانشناسی #روانشناسی_رشد #دلبستگی #روانشناسی_کودک #محبت_بی_قید_و_شرط #دلبستگی_ایمن #درمان_زخم_کودکی #رواندرمانی #عزت_نفس #روانشناسی_تجربی #روابط_سالم #امنیت_روانی #روانشناسی_تحولی

گاهی وارد رابطه‌ای می‌شویم که نه برچسب «دوستی» دارد و نه «رابطه جدی»؛ جایی بین این دو، با مرزهایی مبهم و انتظارات نامشخص.
به این نوع ارتباط، Situationship می‌گویند؛ رابطه‌ای که بیشتر در لحظه زندگی می‌کند، با برنامه‌ریزی کوتاه‌مدت، تعهد کم و گاهی فاصله‌های طولانی.
چنین روابطی می‌توانند برای مدتی سبک و بدون فشار باشند، اما اگر به دنبال امنیت عاطفی، رشد مشترک یا برنامه‌ریزی بلندمدت باشید، ممکن است به مرور باعث سردرگمی و فرسودگی روانی شوند.
اگر نشانه‌های این وضعیت را در رابطه‌تان می‌بینید، وقت آن است که از خود بپرسید: «این مسیر واقعاً با نیازها و ارزش‌های من هماهنگ است؟»
شناخت موقعیت، اولین قدم برای تصمیم‌گیری آگاهانه است.

@simiaroomcom

#روانشناسی_رابطه #رابطه #روابط_مدرن #رابطه_عاطفی #روابط_بی_تعهد #situationship #رابطه_سالم #مشاوره_روانشناسی #مرزهای_رابطه #ارتباط_موثر #روانشناسی_عشق #SimiaRoom#سیمیاروم🌱

به بهانه «روز جهانی ارگاسم زنان» دکتر حمید مهرابی، مدرس و پژوهشگر لابراتوار سلامت دانشگاه لیون فرانسه از درمانگران سیمیاروم،
در رابطه با این سوال که آیا درصد کمی از خانم ها فقط ارگاسم رو تجربه میکنن یا نه؟ بهمون توضیح میدن.

@simiaroomcom

#آگاهی_جنسی
#سلامت_جنسی
#آموزش_جنسی
#روابط_زناشویی
#حقوق_جنسی
#لذت_جنسی
#سلامت_روابط
#رابطه_جنسی_سالم
#دانستنی_جنسی
#روابط_عاطفی_و_جنسی
#سیمیاروم🌱

گاهی «دوستت دارم»‌ها و «نگرانتم»‌ها، بوی کنترل می‌گیرند.
وقتی عشق تبدیل به ابزاری برای ترساندن یا وادار کردن می‌شود، دیگر نامش محبت نیست؛ این یعنی باج‌گیری عاطفی.
نشانه‌هایش را ببینیم، مرزهایمان را محکم نگه داریم و یادمان باشد:
رابطه‌ای سالم است که در آن بتوانیم با خیال راحت «نه» بگوییم و همچنان دوست داشته شویم.
و اگر این چرخه را سخت می‌توانیم به تنهایی بشکنیم، کمک گرفتن از یک تراپیست می‌تواند بهترین قدم برای بازپس‌گرفتن آزادی و آرامشمان باشد.

@simiaroomcom

#باج_گیری_عاطفی #رابطه_سالم #مرزهای_روابط #رشد_شخصی #روانشناسی #سیمیاروم #روابط_سالم #عشق_واقعی #نه_گفتن #مرز_گذاری #آموزش_روانشناسی #روان_درمانی #آگاهی_رابطه#سیمیاروم🌱

بعضی حرف‌ها ظاهرشون دلسوزا

بعضی حرف‌ها ظاهرشون دلسوزانه‌ست، اما در واقع دارن ما رو قضاوت می‌کنن.
⁣
وقتی زنی انتخاب می‌کنه مستقل باشه، مجرد بمونه، دنبال رشد خودش بره، خیلی‌ها نگران می‌شن.
نه به خاطر خودش، به خاطر اینکه با چیزی که همیشه براشون «عادی» بوده فرق داره.
⁣
می‌پرسن: «تا کی می‌خوای تنها بمونی؟»،
یا می‌گن: «زندگی واقعی وقتی شروع می‌شه که یک زن خونواده داشته باشه»
⁣
اما پشت این جمله‌ها چی پنهانه؟
ترس از زنانی که مسیر متفاوتی رو انتخاب می‌کنن.
⁣
انتخاب سبک زندگی، یه حق شخصیه، نه یه وظیفه برای راضی کردن بقیه.

🗣 شما هم از این نصیحت‌ها شنیدید؟
برامون کامنت کنید.

@simiaroomcom

⁣#زنان_مستقل #انتخاب_آگاهانه #ازدواج_اجباری #فشار_اجتماعی #قضاوت_فرهنگی #روانشناسی_اجتماعی #سبک_زندگی #حق_زن #خودت_باش#سیمیاروم

پذیرش این‌ که مسئول همه‌ی مسائل خانواده نیستیم،
به‌ معنای شانه خالی کردن از مسئولیت نیست؛
بلکه بخشی از بلوغ روانی‌ست.
ما نمی‌توانیم همه را نجات دهیم، اما می‌توانیم به ترمیم خودمان متعهد باشیم.
گاهی تنها وظیفه‌ واقعی ما، مراقبت از روانی‌ست که سال‌ها نادیده گرفته شده.

@simiaroomcom
سیمیاروم؛ همراه ایرانیان خارج از کشور در مسیر سلامت روان.

#سلامت_روان#الگوهای_روانی#طرحواره_ها#فداکاری#ایثارگری#مهاجر#مهاجرت#ایرانیان_خارج_از_کشور#تراپیست_خارج_کشور#تراپیست_آنلاین#سیمیاروم🌱

Follow on Instagram

حوزه‌های مشاوره

مشاوره افسردگی
درمان اضطراب و استرس
مشاوره طلاق
درمان وسواس
مشاوره ازدواج
مشاوره زوج درمانی
مشاوره رابطه عاطفی
مشاوره اختلال روان تنی

مشاوره جنسی
مشاوره فردی
مشاوره خیانت
مشاوره خانواده
مشاوره کودک
مشاوره نوجوان
مشاوره توسعه فردی
مشاوره اختلال شخصیت

سایر

مشاوران ‌سیمیاروم
تست های روانشناسی
درباره ما

تماس با ما

Email: [email protected]

Whatsapp: +989302672054

telegram: simiaroom

شبکه های اجتماعی سیمیاروم