درمان اضطراب
عمومی

درمان اضطراب و 20 روش تخصصی و فردی برای مقابله با اضطراب

درمان اضطراب و 20 روش تخصصی و فردی برای مقابله با اضطراب مشخصه اختلال اضطراب وجود نگرانی شدید و دائمی است. بنابراین، اگر مشکلی در زندگی فرد به وجود آید و با پایان یافتن مشکل نگرانی فرد نیز از بین برود، مسئله مهمی نیست. اختلال اضطراب به نحوی است که یک اضطراب به دیگری می‌انجامد […]

عوارض خواب زیاد بر روان
مشاوره فردی

عوارض خواب زیاد بر روان و احتمال ابتلا به افسردگی

در دنیایی که همه ما آنقدر در کار و فعالیت غرق شده ایم که در تقلا برای داشتن خواب کافی هستیم، پرخوابی به نظر مشکلی لاکچری به حساب می آید. اما واقعا این طور نیست. همانند خواب ناکافی، پر خوابی نیز جز اختلالات خواب به شمار می رود. عوارض خواب زیاد بر روان می تواند […]

مشاوره فردی

خلاصی از استرس: چرا تا این حد دشوار است؟

ما به طور دائم در معرض پیام های رسانه ای و گروه های خودیاری رسان هستیم که مسئولیت شاد بودن بر دوش ماست. همه آنچه باید انجام دهیم این است که یک فرمول سری را دنبال کنیم تا از استرس و احساسات منفی خلاص شویم. اما اگر خلاصی از استرس تا این حد آسان است، […]